Мила Кудрякова приветствует вас. В этом сезоне мы разбираем тему психологической зрелости в романтических отношениях. Сегодня обсудим классические женские сценарии. Хочу сразу оговориться: базовые принципы транзактного анализа, откуда взялась идея сценария как такового, не содержат описания этих сценариев. Это моя авторская наработка, не претендующая на научную значимость. Я рассказываю о том, что вижу в своей практике, о том, что слышу от женщин, с которыми работаю. Это собирательные образы типичного поведения, с культурной спецификой, характерной для России. Мой опыт — 12 000 часов работы — позволяет мне типизировать и классифицировать некоторые вещи.
Что такое сценарий?
Сценарий — это набор действий и решений, принимаемых нами на протяжении жизни, формирующих наш жизненный путь. Это набор реакций, ответов, выборов в разных ситуациях и взаимодействии с другими людьми. Сценарии могут быть героическими (герой побеждает, становится успешным) или трагическими (начало хорошее, конец плохой). Типичные сценарии встречаются в обычной жизни.
Сценарий 1: «Все сама»
Этот сценарий часто встречается у женщин в длительных отношениях. Женщина берет на себя все: заботу о детях, заработок, решение всех проблем – как своих, так и партнера. Она гиперфункциональна, знает все и всегда, но постоянно устала. Приходя к психотерапевту, такие женщины часто просят помощи в снятии этой огромной нагрузки.
Хотя забота о детях – задача матери, взятие на себя ответственности за взрослого мужчину делает отношения тяжелыми. Часто такой сценарий наблюдается в контексте созависимости (например, алкоголизма партнера). Женщина может строить успешную карьеру, но при этом испытывает сильную усталость и отсутствие близости с членами семьи. Она совмещает в себе и мужскую, и женскую роли, что сбивает с толку детей, не понимающих, кто из родителей является кем.
Основная задача для выхода из этого сценария: снять с себя избыточную ответственность и распределить её между всеми членами семьи. Женщина должна позволить мужу отвечать за свою жизнь, а детям – за свои. Признание взросления детей – важный шаг к выходу из сценария «все сама». Однако это сложно, так как связано со страхом перед неконтролируемостью и непредсказуемостью жизни.
Сценарий 2: «Маленькая девочка»
Этот сценарий – противоположность «все сама». Женщина не хочет брать на себя ответственность, желая, чтобы за нее все решал мужчина. Модель отношений становится «папа-ребенок». Такие женщины часто оказываются неустроенными в жизни и зависимыми. Быть ребенком хорошо в детстве, но во взрослой жизни нужно уметь принимать различные позиции.
Если в детстве чего-то не хватало (например, отца или была гиперзабота матери), во взрослой жизни человек может искать партнера, позволяющего оставаться ребенком и избегать ответственности. Этот сценарий не плох, пока не начинает приносить негативные последствия.
Перекосы сценария: партнер не видит в женщине взрослого человека, что может привести к дисфункции, в том числе сексуальной. Мужчина может не выдерживать ответственности за всех, что приводит к стрессу и поиску способов его снятия. В случае расставания или смерти партнера женщина остается один на один с трудностями взрослой жизни, к которым не готова.
Выход из сценария: поиск своей взрослой позиции, умение брать на себя ответственность за свою жизнь, принимать решения и сталкиваться с их последствиями. Часто женщины избегают ответственности из-за страха перед неизвестными последствиями и собственными эмоциями.
Сценарий 3: «Терпеть»
Этот сценарий описывает ситуации, когда женщина сталкивается с различными формами насилия (эмоционального, физического) в отношениях, но продолжает оставаться в них. Этот сценарий очень типичен для России из-за исторических и культурных особенностей.
Две войны привели к тому, что многие семьи не смогли снять с себя «железные оковы» отсутствия эмпатии и сочувствия. Дети, выросшие в условиях насилия, привыкают его терпеть и не считают это чем-то ненормальным.
Я сама работала над этой проблемой в своей жизни. Очень важно осознать, что это ненормально и никто не заслуживает плохого обращения. Необходимо научиться ценить, любить и защищать себя. Долгое пребывание в условиях насилия приводит к потере способности защищаться.
Выход из сценария: возвращение хорошего отношения к себе, повышение самоценности, умение отстаивать границы и говорить «нет». Рекомендуется изучить тему абьюза и токсичных отношений.
Сценарий 4: «Управленец» (скрытый агрессор)
Этот сценарий описывает женщину, которая контролирует и манипулирует партнером. Она может иметь несколько мужчин, использующих их в своих целях. Часто она боится привязанности и близости из-за страха быть раненной прошлым опытом (например, из-за травмы, связанной с отцом).
Выход из сценария: осознание своей уязвимости и права на чувства, позволение себе близости и зависимости от другого человека. Поход к психотерапевту — важный шаг к признанию проблемы.
Сценарии 5 и 6: «Мне никто не нужен» и «Постоянный поиск»
В этих сценариях женщина избегает близости и уязвимости. Первый — полное отторжение отношений, второй — постоянная смена партнеров с оправданиями неудач. Причины — страх близости, глубокие травмы, связанные с прошлым опытом (смерть близких, развод родителей, отсутствие или жестокость отца, холодность матери).
Выход из сценария: поиск и проработка исходной травмы, работа с чувствами.
Сценарий 7: «Шерочка с машерочкой»
Этот сценарий описывает пары, где женщина полностью подстраивается под мужчину, теряя свою индивидуальность. Самый большой страх женщины – потеря этих отношений.
Выход из сценария: поиск себя, определение своих интересов и предпочтений. Это может вызвать напряжение в отношениях, но может привести к более здоровому сосуществованию.