Здоровые отношения с родителями – это реальность, к которой можно стремиться. Они требуют времени, усилий и желания обеих сторон переформатировать свое восприятие друг друга. Взросление подразумевает изменение зависимых отношений ребенка и родителя в равные, уважительные взаимоотношения.
1. Уважение личных границ и пространства
В здоровых отношениях родители признают взрослость своего ребенка как отдельного человека. Это выражается в уважении личных границ и пространства. Родители не вторгаются в вашу жизнь без предупреждения, не устанавливают свои правила в вашем доме, не вмешиваются в ваше личное пространство. Идеальный сценарий – это предварительный звонок перед визитом. Взаимность важна: вы также уважаете личное пространство родителей и не вмешиваетесь в их жизнь без необходимости.
2. Право распоряжаться своей жизнью
Здоровые отношения подразумевают право каждого распоряжаться своей жизнью по своему усмотрению. Вы сами выбираете, где учиться, кем работать, где жить, с кем строить отношения, заводить ли детей – и не согласовываете это с родителями. Они принимают ваши решения как данность, так же, как вы принимаете их решения относительно их собственной жизни. Если ваша мама в 60 лет решила заняться гончарным делом или живописью – это ее право, и вы не вмешиваетесь.
3. Возможность отказывать
В здоровых отношениях вполне нормально просить о помощи друг у друга. Но при этом у каждого есть право отказать, если это неудобно, противоречит планам, интересам или ресурсам. Важна вера в то, что отказ не разрушит отношения и никто не пострадает. Важно понимать, что отказ не является личным оскорблением и не должен восприниматься на личный счет. Другой человек может сказать «нет» из-за усталости, своих планов или других причин, не имеющих к вам прямого отношения.
4. Возможность быть уязвимым
Здоровые отношения предполагают возможность делиться личными переживаниями и сокровенным, не боясь осуждения или оценки. Это требует высокого уровня осознанности от обеих сторон. Важен обмен пониманием, умение выслушать и попытаться понять другого человека. Важно создавать пространство для интимности, предупреждая родителей о важных для вас разговорах, и показывая, что их участие важно.
5. Договоренности и их соблюдение
В здоровых отношениях важны договоренности и их соблюдение обеими сторонами. Важно обсуждать не только сами договоренности, но и последствия их нарушения. Это относится и к просьбам, и к обещаниям. Например, если вы просите маму не называть вас обидными словами, обговорите, что будет, если она всё же сорвётся. Установление последствий – важный элемент поддержания здоровых границ и уважения к времени и чувствам друг друга.
Все перечисленные пункты применимы не только к отношениям с родителями, но и ко всем другим близким отношениям. Здоровые отношения – это ответственность обеих сторон, взаимное уважение и стремление к компромиссам. Стремление к здоровым отношениям – это путь, и важно помнить о взаимности и уважении границ.