Общение с некоторыми людьми оставляет ощущение выжатости, словно после сложной тренировки. Казалось бы, ничего не делали, а сил и энергии нет. Психологи таких людей называют токсичными, то есть ядовитыми и отравляющими. Если в вашем окружении есть люди, с которыми вы мечтаете прекратить общение, но не получается, эта статья для вас. Здесь вы найдете шесть признаков токсичного человека и шесть приемов взаимодействия с ним.
6 признаков токсичного человека
- Пессимизм: Такие люди видят все в черном или сером цвете. Им все не нравится, они ищут негатив в себе, в мире и в других людях, обвиняя во всех смертных грехах всех, кроме себя. Общаться конструктивно с ними невозможно. Вы пытаетесь показать мир в ярких красках, а в ответ получаете лишь подтверждение их негативного мировоззрения.
- Эгоизм: В разумных пределах эгоизм — это нормально. Но токсичный человек всегда гребет под себя, перетягивает одеяло, ставит себя на первое место, присваивает чужие достижения и убежден, что без него вы были бы никем.
- Конфликтность: Токсичные люди при любом удобном случае пытаются перебить, перевоспитать, доказать, что вы не правы. Они как будто ждут момента, чтобы развязать конфликт. Часто это связано с подавленным желанием высказаться и привлечь к себе внимание.
- Желание управлять и манипулировать: Общение с таким человеком похоже на выполнение приказов. В диалоге часто звучит: «Я сказала» или «Давай договоримся, мы делаем так», — без какого-либо реального диалога или договора. У вас остается ощущение, что вас заставили.
- Любовь к сплетням: В компании с таким человеком вы узнаете все про других и про себя, причем в его интерпретации. Они берегут свою личную жизнь, но готовы вмешиваться во все проявления жизни других людей и точно знают, как «правильно» жить.
- Отсутствие самокритики и постоянная критика других: Что бы вы ни сделали, все плохо. Это может прикрываться благими намерениями, но по факту такой человек пытается вас унизить, задеть и запустить процесс вашей «интоксикации».
6 приемов общения с токсичным человеком
- Определите, кто перед вами: Референтная аудитория – это эксперты, чье мнение имеет вес. Не референтная – это «диванные критики», чьи комментарии можно игнорировать. Важно не попасть в ловушку желания нравиться всем.
- Поймите, что это не про вас, а про них: Когда токсичный человек нападает, он всего лишь повторяет себе прописные истины, в которых живет сам. Он пытается погасить вас, чтобы вы не выделялись на его фоне.
- Используйте конструкцию «Да, и поэтому…»: Соглашайтесь с фактической частью критики и добавляйте свое объяснение. Например: «Да, у меня правда мало опыта, и поэтому я беру дополнительные занятия с экспертом».
- Обозначьте личные границы: Скажите прямо: «Со мной так нельзя», «Я не приемлю такой формат разговора», «Я остаюсь на своем. Не откровенничайте и не делитесь личным, это может быть использовано против вас.
- Не отказывайтесь от своей мечты: Не жертвуйте своими целями в угоду мнению токсичного человека. Подумайте, готовы ли вы переложить ответственность за свою жизнь на плечи того, кто вас критикует и не поддерживает.
- Делайте ради себя: Даже если весь мир против, делайте то, что делает вас счастливым, что придает вашей жизни смысл. Вы – главный человек в своей жизни.
Делайте ради себя, несмотря ни на что. Выбирайте свой путь, даже если кто-то пытается вас с него сбить.