Все сильные и успешные люди мира успешно пользуются этим инструментом. Если вы не научитесь им пользоваться, то потеряете в жизни очень много. Сегодня мы поговорим об одиночестве, о его пользе и влиянии на эффективность. Большинство людей целыми днями гоняются за успехом: они заняты, у них каждая минута расписана, они всё время в обществе, что-то делают – в офисе, на совещаниях, форумах, тусовках и так далее. Они думают, что чем больше времени проводят среди людей, делая бизнес, тем выше их эффективность. У меня есть друзья, которые не любят одиночества. Когда я предлагаю им поехать куда-нибудь в степь, они говорят, что заняты. Я с ухмылкой отвечаю: «На самом деле вы не заняты, а боитесь одиночества и свободы». Почему одиночество так важно? Многие успешные и сильные люди используют этот инструмент, часто оставаясь наедине с собой. Я хочу поделиться семью основными советами, или лайфхаками, как использовать одиночество в свою пользу и что оно даёт.
Сила одиночества: возвращение к естественности
Во время одиночества мы приходим к себе, мы вынуждены быть честными с собой, потому что некому ничего доказывать, не надо ни перед кем держать марку. Мы можем быть максимально естественными и нам сложно, я бы сказал невозможно, врать самим себе. Какой смысл из себя что-то строить, какой смысл себе врать? Это одна из причин, почему многие люди боятся одиночества. Они живут в мире своих иллюзий и им страшно остаться один на один с собой, потому что придётся взглянуть на себя и свои проблемы. Не избегайте одиночества хотя бы ради этого. Одиночество возвращает вас к себе, в ваше естественное состояние.
Гармония ума и сердца
Одиночество восстанавливает гармонию между умом и сердцем, связь между мозгом и душой. Когда вы стремитесь к чему-то и хотите чего-то достичь, если не будет гармонии между умом (сознанием) и подсознанием, или между умом и сердцем, то вы наверняка этого не достигнете. Внутренние противоречия будут вас разрывать, вы будете нерешительны в своих действиях. Для успешного продвижения вперёд или достижения целей важна гармония ума и сердца, гармония сознания с подсознанием. Одиночество – именно тот инструмент, который восстанавливает эту гармонию и связь.
Сверка компаса: четыре контролёра
В одиночестве человек может сверить свой компас с четырьмя контролёрами:
- Всевышний: В одиночестве вы можете представить, как выглядите в глазах Всевышнего, что Он думает о вас и ваших поступках. Сделайте себе такое упражнение: выберите час или хотя бы 15 минут и поразмышляйте на эту тему.
- Совесть: Только в одиночестве вы можете услышать свою совесть. Останьтесь в одиночестве, послушайте своё сердце, свою совесть, и она вам скажет, правильно вы действуете или нет. К сожалению, чувствительность к ней в повседневной жизни притупляется, ежедневная беготня и суета заглушают голос совести. Одиночество позволяет услышать своего второго контролёра.
- Общественное мнение: Одиночество позволяет остановиться и подумать, что о вас думают другие люди. Представьте, что люди будут говорить на ваших похоронах. Это очень важное и нужное упражнение, возможное только в одиночестве.
- Мечты: Четвёртый контролёр – это мечтатель-ребёнок, который сидит в вашей душе. Только в одиночестве вы можете поговорить с ним и спросить, осуществили ли вы свои мечты. Выберите время, поговорите со своим мечтателем.
Истинные намерения
Одиночество позволяет взглянуть на ваши истинные намерения, задаться вопросом: кто я, для чего живу, куда иду, что делаю? В суете дня мы часто совершаем поступки и делаем дела, не задумываясь о намерениях. У нас есть цель, и мы идём к ней, не контролируя свои намерения. Люди судят по делам, а Всевышний – по намерениям. Важно проверять, правильные ли и хорошие ли у вас намерения. Представьте: ребёнок бежит с горячим чаем, спотыкается и проливает его на вас. Вы вскакиваете: «Сколько раз я тебе говорил не бегать с горячим чаем!». Вы раздражены. Какой урок получил ребёнок? Он получил ругань от отца, в то время как спешил принести горячий чай маме. В его голове подсознательно складывается цепочка: хорошее намерение обернулось неодобрением и руганью. Мы судим по делам, но Всевышний будет судить по намерениям. В исламе сказано: если человек задумает плохое дело и сделает его, то это одно плохое дело; если задумает и не сделает, то это хорошее дело; если задумает хорошее дело и не сделает, то это как сделанное хорошее дело; а если задумает и сделает, то награда может быть бесчисленной. Внимательно думайте над своим намерением. Одиночество – это пауза, в течение которой можно подвергнуть ревизии свои дела и проверить намерения.
Усвоение знаний
Одиночество позволяет усвоить полученные знания и глубже понять что-то новое. Знания не усваиваются в процессе получения. Если после просмотра видео или прослушивания подкаста вы сразу начинаете смотреть или слушать что-то другое, то предыдущие знания не усваиваются, а просто пропадают. Они записываются в краткосрочную память и стираются при поступлении новой информации. Делайте паузы. Пауза одиночества, в течение которой вы поразмышляете над полученной информацией, позволит усвоить знания гораздо глубже.
Рождение новых мыслей и знаний
Одиночество рождает новые мысли и знания. В древнем санскрите есть практика «тапас» – рождение знаний. Человек удаляется в одиночество: тапас речи – молчание в течение недели, тапас слуха – не слушает, тапас зрения – не видит. Это обостряет другие органы чувств. Индусы говорят, что тапас возможен только при соблюдении условий: ничто не отвлекает и не раздражает; вы достаточно зрелы, чтобы быть честным с собой; готовы взять ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит. Одиночество приносит пользу только при соблюдении этих условий.
Условия для эффективного одиночества
Седьмой пункт – это условия, при которых работают предыдущие шесть:
- Ничто не отвлекает.
- Ничто не раздражает.
- Вы достаточно зрелы для честности с собой.
- Вы готовы взять ответственность за свою жизнь.
Одиночество – сильнейший инструмент. Я предпочитаю одиночество любой тусовке. Мне нравится находиться в одиночестве и размышлять. Рекомендую этот инструмент как высокоэффективный.
Одиночество – не отдельное мероприятие, а то, что можно вставлять в своё расписание в течение дня. Утром, после пробуждения, я как минимум 30 минут нахожусь в постели, проговариваю аффирмации, слушаю свои мысли, мечты. Это короткий промежуток одиночества. Когда смотрю обучающее видео, я делаю это в одиночестве. После просмотра отключаю видео и один хожу по кабинету, дому, террасе, размышляя над информацией. Это тоже одиночество, когда меня ничто не отвлекает. Одиночество может быть во время короткого отдыха или занятий спортом. Я часто хожу пешком по горам – час, полтора, два. Предпочитаю ходить один. Даже когда супруга идёт со мной, она надевает наушники и слушает свои аудиоподкасты. Это тоже своеобразное одиночество: меня ничто не отвлекает, я могу, находясь на природе, разговаривать сам с собой, обращаться к своей душе и общаться со своими четырьмя контролёрами. Применяйте этот инструмент и, главное, подходите к нему осознанно.