Опыт негативных отношений в прошлом заставляет стремиться к их повторению. Это сложная проблема, но её можно компенсировать.
Избегающий тип привязанности: что это такое?
Избегающий тип привязанности – это не то, от чего можно избавиться полностью. Это часть вашей природы, подобно росту или длине ног. Вы не можете удлинить короткие ноги, но можете компенсировать это, выбирая правильную одежду: узкие брюки, каблуки – всё это скрывает недостаток. Аналогично, избегающий тип привязанности можно компенсировать, но не вылечить.
Компенсация избегающего типа привязанности
Так же, как человек с лысиной может носить парик или побриться налысо, можно компенсировать избегающий тип привязанности. Основная проблема этого типа – отсутствие доверия. Человек стремится к близким отношениям, но прошлый негативный опыт блокирует его. Это похоже на страх перед стоматологом, основанный на детских травмах. Даже у хорошего врача, ощущение тревоги будет присутствовать, но оно становится управляемым.
Психотерапия и надежный партнер
Для преодоления избегающего типа привязанности необходима психотерапия и партнер с надежным типом привязанности. Психотерапия поможет вам оставаться в отношениях, несмотря на желание убежать. Это как оставаться в кресле у хорошего стоматолога, постепенно привыкая к доверию. Постепенно вы поймете, что не все отношения такие, как в вашем прошлом.
Самоисполняющиеся пророчества
Если у вас был негативный опыт, вы будете стремиться его повторить, боясь и сами создавая подобные ситуации. Это самоисполняющееся пророчество. Например, человек, плохо выступивший на сцене, будет бояться освистания и, из-за этого страха, будет плохо выступать.
Согласно исследованиям Альберта Бандуры в области социальной психологии, на 80-90% человек сам создает условия и результаты, которые получает. Если вы чего-то боитесь, это с большей вероятностью произойдет. Это психологический, а не мистический процесс.
Чтобы преодолеть страх отношений и избегающий тип привязанности, нужно перестать бояться и избегать. Психотерапия и отношения с надежным партнером помогут вам постепенно обрести доверие и изменить вашу жизнь.