Жизнь часто ставит нас в ситуации, требующие уверенности: собеседование, переговоры с начальником, знакомство с новыми людьми. Что же делать, если уверенность покидает нас в самый неподходящий момент? Существует секретный ингредиент, помогающий стать звездой в любой ситуации.
Секрет уверенности: зачем и для чего?
Часто мы тщательно готовимся к важному событию, но всё идёт не по плану. Вроде бы всё идеально, но люди общаются с кем-то другим, менее подготовленным, но обладающим какой-то особой притягательностью. В чём же секрет? Ответ кроется в понимании цели.
Рассмотрим две истории. Екатерина, мама двоих детей, работала в продажах, полностью посвящая себя работе. После ДТП и комы она переосмыслила свою жизнь, ушла из продаж и занялась нумерологией. Начала делиться своей историей, выступать на конференциях, даже выиграла конкурс «Лучшая самозанятая России». Вторая история – Ольга, которая 10 лет варила мыло, но не могла найти применение своим талантам. После обучения она наконец смогла донести свои ценности, заключила договор с федеральной сетью и начала поставлять своё мыло.
Что общего у этих историй? Движущей силой стала цель. Екатерина хотела поделиться своим опытом, чтобы другие не повторяли её ошибок. Ольга не могла не заниматься любимым делом, несмотря на отказы. Обе нашли ответ на вопрос «Зачем?.
В любой коммуникации, будь то собеседование или продажа идеи мужу, важна цель. На самом деле, целей три:
- Зачем это мне? Например, повышение зарплаты нужно для отдыха с детьми или обучения.
- Зачем это ему? В вашем предложении должна быть польза и для собеседника.
- Как я могу вырасти? Общение – это возможность применить новые знания и получить удовольствие от процесса.
Когда вы понимаете свои цели, вы превращаетесь из серьёзного, зажатого человека в того, кто выходит поиграть. Вы получаете не только результат, но и удовольствие.
Вторая техника: тело и голос
Уверенность не берётся из ниоткуда. Её можно «выносить и родить» через работу с телом и голосом. Выполните несколько простых упражнений:
- Напряжение и расслабление: Напрягите всё тело, затем расслабьтесь. Повторите несколько раз.
- Расправьте плечи: Сбросьте с плеч воображаемый груз, вдохните глубоко, наполняя живот воздухом. Повторите несколько раз. Дыхательные упражнения стабилизируют сердцебиение, снижают тревожность и дают опору голосу.
- Звук «м»: Положите руку на грудь, как микрофон, и на выдохе произнесите звук «м» – долгий, глубокий, рождающийся изнутри.
- Произнесите своё имя: После упражнения со звуком «м» произнесите своё имя. Голос станет мягче, расслабленнее.
Эти простые практики помогут вам почувствовать себя увереннее. То, как звучит ваш голос, напрямую влияет на самоощущение.
Правильно выбранная цель и работа с телом и голосом – два ключа к уверенности в любой ситуации. Не стремитесь ослепить всех своей красотой, лучше сосредоточьтесь на получении нового опыта и удовольствия от процесса. Тогда результат превзойдёт все ожидания.