Наш мозг – удивительный орган, самое сложное творение природы. Он непрерывно работает с момента рождения, каждую секунду обрабатывая множество процессов. В нём заложена «программа смерти» – апоптоз, и её важно корректировать.
Что значит «перезагрузка мозга»?
Перезагрузка мозга – это не очистка «жесткого диска» или освобождение памяти. Человеческий мозг способен усвоить более десяти петабайт информации – это сравнимо с объёмом всей информации в интернете. Мы не должны отказываться от накопленного опыта, знаний, навыков, эмоций и воспоминаний – они формируют нашу уникальную личность. Перезагрузка – это не отказ от личности, а гармонизация, упорядочивание накопленного. Это как обновление старой квартиры: избавление от ненужного, чтобы выявить красоту и потенциал, сохраняя ценные вещи, напоминающие о прошлом.
Мягкие методы перезагрузки: искусство и природа
Для регулярной «уборки» в голове от мелких, не всегда нужных мыслей, используйте искусство. Даже кофе из красивой чашки может привести мозг в порядок. Наблюдение за природой (огонь, вода) также эффективно, но посещение театра, оперы, музеев, книжных магазинов и концертов оказывает более сильное воздействие. Это незаменимые средства для лечения нашего сознания. В ходе таких мероприятий мы достигаем состояния «дефолт-мода» мозга. В этом состоянии уходит суета, сознательное гармонизирует с бессознательным. Мы начинаем слышать себя, свои истинные цели, желания и интересы, которые часто заглушаются навязанными обществом обязанностями. Регулярные походы в театр, музеи, на концерты должны стать привычкой – своего рода гигиеной души, необходимой как чистка зубов для здоровья улыбки.
Радикальные методы перезагрузки: психотерапия
Существует метод «перепрошивки бессознательных кодов» – более радикальная психотерапия, сбрасывающая настройки до «заводских». Она аналогична очистке компьютера от вирусов: вредных привычек, тревожности, невротических ритуалов и паттернов поведения. Этот метод потенциально способен продлить жизнь, обнулив накопившиеся «вирусы», переустановив цели и переосмыслив прошлое. Иногда используется гипноз.
Антропоптоз: программа самоуничтожения
В каждой живой клетке есть программа смерти – апоптоз. У человека существует аналог – антропоптоз – психосоциальная программа самоуничтожения, запускаемая в 28 лет. Скорость её протекания зависит от способности противостоять стрессу и вовремя перезагружать мозг. Эйджизм (дискриминация по возрасту) ускоряет антропоптоз. Изменение социального давления и отношение к старению положительно влияют на этот процесс.
Когда необходима «перепрошивка»?
Перепрошивка бессознательных установок особенно важна в трёх ситуациях: высокая должность и ограничивающие родовые программы; новые серьезные отношения или проблемы в личной жизни, требующие перестройки и предотвращения повторения неудачных паттернов; чувство старости или болезни, когда комплексное ухудшение состояния во всех сферах жизни требует перепрошивки установок и постановки новых целей.
Перепрошивка – это биохакинг, продолжительность активной жизни зависит от психики, способности позитивно воспринимать мир, выделять цели и идти к ним. Небольшие стрессы (спорт, секс) стимулируют иммунитет. Бездействие перед лицом проблемы вызывает переизбыток кортизола и адреналина, что вредит здоровью. В трудной ситуации нужно наметить план, отбросить все лишнее и шаг за шагом двигаться к решению. Важно ставить цели и действовать – люди с высоким уровнем дофамина живут дольше и реже болеют.