Многие из нас игнорируют очевидные и полезные советы. Следовать действительно полезным советам очень сложно, поскольку они могут привести к значительным изменениям в жизни, а наш мозг не любит перемен. Однако ещё сложнее не следовать советам, особенно вредным. Вредные советы предлагают простые решения сложных проблем: делай то-то, и станешь богатым, счастливым и здоровым. Это усугубляется когнитивным искажением – предвзятостью подтверждения, тенденцией не оспаривать утверждения, с которыми уже согласен. Если вы уверены, что Илон Маск знает, как стать миллиардером, его совет кажется неоспоримым. Но так ли это?
Упорный труд – залог успеха?
Многие успешные люди утверждают, что секрет успеха – тяжёлый труд и целеустремлённость. Однако мало кто признаёт роль удачи и случайностей. Приятнее думать, что всё – твоя заслуга, но это следствие эгоцентрического искажения: люди переоценивают свой вклад в результат. Исследования показывают, что суммарная оценка личного вклада авторов научных статей превышает 100%, то же самое наблюдается в оценке вклада супругов в домашнюю уборку. Мы детально помним свои действия, но не действия других. Успех – это тяжёлый труд плюс удача, где решающим фактором является именно удача. Некоторые люди имеют врождённые преимущества (состоятельная семья, страна рождения, случайные знакомства, генетика). Установка «много работы – результат» обесценивает усилия и деморализует. Тяжёлый труд сам по себе не гарантирует успеха. Поэтому важнее акцентировать внимание не на количестве работы, а на её качестве и стоимости.
Найди своё призвание
Совет «найди своё призвание» популярен среди мотивационных спикеров. Поиск призвания, которое будет приносить только радость – обман, приводящий к разочарованию. В мире существует более 12 тысяч профессий, и их число постоянно растёт. Вера в миф о предназначении заставляет людей бросать начатое при первых трудностях, лишая гибкости и адаптивности. Биографии успешных людей показывают, что за успехом стоят лишения и страдания, не вяжущиеся с представлением о бесконечном кайфе от любимого дела. Многим просто удобно верить в своё призвание. Люди меняются, меняются интересы и увлечения. Вместо поиска призвания, лучше развивать его, преодолевая трудности и давая занятию ещё один шанс. Исследование Стэнфорда показывает, что люди, не верящие во врождённое призвание, чаще находят его по мнению окружающих и легче меняют род деятельности.
Никогда не сдавайся
Совет «никогда не сдавайся» воспринимается как ультимативный провал. Однако существуют когнитивные искажения, мешающие сдаться: ошибка невозвратных затрат (чем больше ресурсов вложено, тем сложнее расстаться с делом), эффект Элсберга (выбор определённости, даже если она страшная), неприятие потери и эффект владения (большее сожаление о потере, чем радость от приобретения). Оставаться на плохой работе, в абьюзивных отношениях – безумие (цитата Эйнштейна). Сдаться – это не слабость, а навык, сравнимый с тактическим отступлением. Если вы вложили все усилия, и неудача случилась, у вас есть право отказаться.
Живи, как будто завтра не наступит
Жить каждым днём, как последним – мудрый совет, но на практике ведёт к импульсивности и наивному представлению о будущем. Эффект чужого я: мы представляем своё будущее «я» более критически, чем себя в настоящем, недооценивая планирование. Смещение к настоящему: сложно спланировать досуг даже на выходные, не говоря о жизни. Учитесь планировать с учётом реального положения.
Избегай стресса
Совет об избегании и преодолении стресса неоднозначен. Переживание по поводу стресса усугубляет его. Стресс – неизбежная реакция организма на сложные ситуации.
Будь собой
Совет «будь собой» не работает. Наше стремление, взгляды и характер – продукт окружающего социума. Мы копируем манеру речи и юмор людей, которые нам нравятся (мимикрия). Этот процесс неосознанный, легко перенимаются жизненные принципы и взгляды. Совет «будь собой» не универсален и не учитывает двойные стандарты.
Дополнительные советы:
- Мысли позитивно
- Не беспокойся о мелочах
- Просто сделай это
- Поспишь в гробу
Эти советы вызывают вопросы и могут быть вредны. Сон крайне важен.