Прислушайтесь к себе, и вы услышите внутренний диалог. Эта часть вашего внутреннего мира осуждает вас. Любовь к себе – это сложный процесс, поскольку он подразумевает, как минимум, две личности: ту, которая должна любить, и ту, которую нужно любить. Часто это проявляется как конфликт между внутренним родителем и внутренним ребенком.
Конфликт внутреннего родителя и внутреннего ребенка
Неспособность полюбить себя указывает на наличие строгого, контролирующего внутреннего родителя. Это проекция ваших родителей, например, фразы мамы из детства: «Дура!», «У тебя ноги кривые!», «Хочешь много – мало получишь!», «Не реви!», «Не смейся!» Эти негативные установки, полученные вашей мамой от бабушки, продолжают крутиться в вашей голове, заставляя вас осуждать себя. Внутренний диалог – это разговор вашего внутреннего ребенка с этим критичным внутренним родителем. Вы слышите обвинения: «Ты хреновая!», «Почему ты не учишься?», «Другие добились успеха, а ты нет!», «Ты некрасивая дура!».
Путь к примирению
Примирение этого конфликта подразумевает изменение установок внутреннего родителя, доказав ему ошибочность его оценок. Это трансформация строгого родителя в заботливого – и есть любовь к себе. Это путь к гармонии и принятию себя.
Эффективные методы работы над самооценкой
Один из лучших способов – пройти курс по женской самооценке. Он поможет вам разобраться со своим внутренним родителем, убрать негативные установки из подсознания и научиться поддерживать своего внутреннего ребенка.
Сравнение стоимости курсов и индивидуальной работы с психологом
Альтернативный вариант – работа с психологом. Однако, двухмесячный курс женской самооценки значительно дешевле индивидуальной терапии. Курс стоит порядка 7-8 тысяч рублей, в то время как минимальная стоимость сессии у психолога – 2000 рублей. За два месяца работы (8 недель, по одной встрече в неделю) вы потратите 16 000 рублей – вдвое больше, чем на курс. Стоимость работы с более опытными психологами может достигать 5-10 тысяч рублей за сессию.
Преимущества курса по женской самооценке
Наш курс предлагает вам не только необходимые материалы и инструменты, но и поддержку кураторов, которые ответят на ваши вопросы. Более тысячи студентов уже прошли курс и полюбили себя.