Метод FOREST — эффективная техника для выхода в осознанные сновидения, решающая проблему одновременного поддержания сознания и засыпания.
Выход из тела: три способа
Существуют три основных способа выхода из тела: через сон, через засыпание и при пробуждении. Классический подход — отслеживание фаз сна и попытка выхода во время быстрого сна.
Классический метод и его недостатки
Классический алгоритм предполагает пробуждение за 3 часа до подъёма для попадания в фазу быстрого сна. В течение первых пяти секунд после пробуждения необходимо попытаться выйти из тела. При неудаче применяются дополнительные техники. Главный недостаток метода — сложность одновременного поддержания сознания и засыпания.
Алгоритм FOREST: секрет успеха
Алгоритм FOREST позволяет оставаться в сознании, одновременно засыпая. Он включает:
- Пробуждение: Пробуждение за несколько часов до основного подъема. Первые пять секунд после пробуждения критичны.
- Техники: После пробуждения:
- Представьте руки перед собой, одновременно пытаясь быстро уснуть.
- Если не видите рук, представьте, что вы плывете. Продолжайте засыпать.
Выполняйте техники 5-10 секунд, параллельно засыпая. Цель — поддерживать сознание, погружаясь в сон.
Как работает FOREST
Алгоритм FOREST позволяет сохранять осознанность на этапе перехода ко сну. Выполняя указанные действия, вы сохраняете осознанность, одновременно погружаясь в сон. В какой-то момент вы почувствуете эффект — увидите руки, почувствуете себя плывущим — и сможете выйти из тела.
Что происходит после выхода из тела?
После успешного выхода вы окажетесь в пространстве, похожем на реальность. Новичкам не рекомендуется сразу смотреть на физическое тело, чтобы избежать пугающих ощущений.
Дополнительные ресурсы
Более подробная информация об алгоритме FOREST и использовании осознанных сновидений для достижения целей и проработки страхов доступна на специальном эфире (ссылка будет предоставлена). Также доступен чек-лист с пошаговыми инструкциями (контакты для получения чек-листа будут указаны).
FOREST — эффективная техника для достижения осознанных сновидений. Главная особенность — сочетание поддержания сознания и одновременного засыпания. Попробуйте этот метод и откройте для себя мир осознанных снов!