Почему некоторые люди легко находят свое предназначение в молодости, а другим требуется долгий и мучительный поиск? Как избавиться от чувства сожаления о потерянном времени? Часто сожаление возникает потому, что кому-то больше повезло: у кого-то были явно проявленные таланты, кто-то рос в среде, которая помогала им развиваться. Можно сказать, что у 90% тех, кто не нашел своего предназначения, есть одна серьезная проблема – неуверенность в себе. Основная проблема – не в неспособности найти предназначение, а в неуверенности. Приобретя уверенность, вы сможете найти его в любом возрасте. К сожалению, распространенный способ воспитания, особенно девочек, направлен на подавление уверенности и самостоятельности. Женщины предрасположены к неуверенности в себе из-за высокого уровня кортизола и тревожности. Это подтверждается многими психологическими исследованиями.
Неуверенность в себе: цифры и факты
Недавний анализ вакансий на HeadHunter показал интересную статистику. При одинаковом опыте работы и квалификации женщины значительно ниже оценивают свои зарплатные ожидания, чем мужчины. Например, при зарплате от 50 000 до 100 000 рублей 70% женщин хотят получать зарплату в этом диапазоне, в то время как 70% мужчин хотели бы получать зарплату свыше 100 000 рублей. Это подтверждает заниженную самооценку у женщин. Существует множество исследований, подтверждающих, что женщины занижают свои способности и неуверенны в себе. Те, кто увереннее в себе, обладают большей харизмой и агрессией, быстрее находят свое предназначение или, даже не находя его, уверенно работают. Неуверенные же постоянно колеблются.
Как развить уверенность в себе?
Чтобы стать уверенным, нужно развивать уверенность в себе. Вера – это не чувство, а решение. Уверенные люди просто не думают о сомнениях. Их мозг не занят размышлениями о страхах и будущем. Девиз: «Делай что должен, и будь что будет» – отражает правильный подход. Вы решаете действовать, а потом разбираетесь с последствиями. Вера в себя – это решение.
Контроль над мыслями: ключ к уверенности
Как избавиться от чувства сожаления о потерянном времени? Просто не думайте об этом! Неуверенные люди не могут контролировать свои мысли. Проблема в мыслях. Научившись контролировать мысли, вы научитесь контролировать всё, даже других людей. Существуют мысли, возникновением которых вы не управляете (из прошлого, автоматизмы), и мысли, возникновением которых вы управляете. Утренние негативные мысли – пример мыслей, которые возникают помимо вашей воли. Чтобы не думать о плохом, нужно сначала представить это плохое, а затем сказать «нет». Отрицание всегда проходит через существование. Мысли, которыми вы не управляете, берут начало из вашего прошлого – это привычный автоматизм базальных ганглиев. Если вы часто тревожитесь, базальные ганглии вырабатывают привычку так думать.
Управление мыслями: расширение сферы влияния
Есть мысли, возникновением которых вы управляете: аффирмации, чтение, беседа. Вы заставляете себя думать эти мысли. Постоянно продуцируя нужные мысли, вы расширяете сферу мыслей, которыми вы управляете. Со временем мысли, которые вы сегодня продуцируете, станут мыслями вашего прошлого, и будут возникать сами по себе. Чтобы просыпаться с хорошим настроением, нужно думать о хорошем: «Я здорова, у меня всё получится, я красивая, я достойна». Сначала не будет никакого результата, не ждите мгновенного чувства уверенности. Уверенные люди тоже сомневаются, но они решили думать о своей уверенности. За мыслями приходят эмоции. Через месяц-полтора позитивные мысли начнут возникать сами по себе.
Вторичные выгоды от неудач
Зачем жалеть о прошлом? Неудачники получают вторичные выгоды от своих неудач: жалость к себе, как извращенная форма любви. Гормон дофамин награждает нас, когда наши прогнозы увенчиваются успехом. Он мотивирует нас на достижение целей. Даже негативный результат – это работа прогностической функции. Некоторые люди получают удовольствие от того, что подтверждают свои негативные прогнозы. Это легкий способ получить дофамин – прогнозировать неудачи. Это подкрепляет поведение, и бессознательно человек начинает делать всё, чтобы не достичь успеха.
Большинство проблем не связаны с поиском предназначения, а с поиском себя. Станьте уверенным в себе, научитесь управлять своими мыслями, и вы сможете преодолеть чувство сожаления о потерянном времени.