Эта медитация поможет избавиться от стресса, тревожности и беспокойства, отпустить контроль, расслабиться и восстановить внутреннюю энергию. Вы обретете свою внутреннюю силу и потенциал.
Очищение и наполнение энергией
Часто мы берем на себя чужой стресс и тревогу. Важно сохранить чистоту собственного энергетического поля. Начните расслабление: закройте глаза, сядьте удобно с прямой спиной, положив руки ладонями вверх на колени. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На каждом вдохе вдыхайте позитивную энергию, лучшие воспоминания, тепло, чистую любовь. На выдохе отпускайте контроль, страхи, тревоги и всё негативное. Повторите несколько раз. Освобождение от контроля поможет привлечь в жизнь приятные случайные события.
Отпускание контроля и наполнение светом
Представьте себя внутри стеклянного шара. Из середины груди, из сердца, начните излучать теплый оранжевый свет. Чувствуйте, как он разрастается, наполняет ваше тело и выходит за его пределы, заполняя шар. Всё негативное растворяется под действием этого света. Вы наполнены светом, спокойны и расслаблены. Шар – ваша невидимая защита.
Наслаждение моментом и внутренний голос
Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Представьте себя на берегу океана: легкий бриз, теплый ветер, солнечные лучи и прохладная вода. Вы в райском месте, наслаждаетесь тишиной и покоем. Здесь нет тревог и забот – только вы и ваше спокойствие. Питайте себя лучшими желаниями. Затем, уделите две минуты тишине, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Доверьтесь ему, он знает, как правильно.
Формулировка намерения и благодарность
Сформулируйте намерение. Например: «Обстоятельства складываются так, что я теперь здоров(а)», «Обстоятельства складываются так, что я теперь с моими родными», «Обстоятельства складываются так, что моё тело стало красивым и стройным». Запомните и отпустите это намерение. По окончании медитации, обнимите себя – самого важного человека в вашей жизни. Выразите благодарность своему телу, разуму и душе. Благодарите себя за практику и за всё, что вы делаете для себя. Вы велики и достойны всего самого лучшего.
Возвращение
Медленно возвращайтесь, когда будете готовы, и откройте глаза.