Эта статья посвящена важности выражения эмоций, в частности, агрессии, для улучшения физического и психологического состояния. Она будет полезна тем, кто сталкивается с лишним весом, депрессией, выгоранием, пассивной агрессией, частыми заболеваниями, мышечными зажимами и болями.
Подавленная агрессия: причины и следствия
Попытки казаться «слишком хорошими», выражающиеся в использовании фраз типа «неудобно», «что подумают», «не могу», «родители запрещают», «родня не позволяет», приводят к подавлению агрессии. Это, в свою очередь, может стать причиной лишнего веса, депрессии и неуверенности в себе. Простой тест: можете ли вы крикнуть, упасть на пол, сказать что-то нестандартное? Если нет, ваша агрессия, вероятно, подавлена.
Ошибка позитивного мышления и важность выражения негативных эмоций
Стремление к постоянному позитиву, игнорирование негативных эмоций — это ошибка. Чувствуете агрессию? Выразите её.
Экологичное выражение агрессии
Важно научиться экологично выражать агрессию. Это подразумевает отпускание эмоций, которые мы привыкли подавлять, считая неприличными. Выражение агрессии – это нормально и важно для свободы и хорошего самочувствия. Создайте список из 20 способов экологичного выражения агрессии – это поможет вам в этом.
Невыраженные эмоции и их последствия
Негативные эмоции, такие как злость, не следует подавлять. Если вам отказали в просьбе, и вы чувствуете злость, выплесните её экологичным способом, например, побейте подушку. Невыраженные эмоции – ключ ко многим проблемам со здоровьем и самочувствием.
Экологичное проживание эмоций, включая агрессию, — важный аспект здоровья и благополучия. Выражение агрессии может значительно изменить жизнь к лучшему.