Считается, что предснные мысли оказывают значительное влияние на мозг и бессознательное. Представленная техника поможет приблизить мечты к реальности.
Разработка техники
Исследование, проведённое в 70-х годах, выявило две общие черты у нобелевских лауреатов: тяжёлое детство и способность к яркому воображению. Эти наблюдения легли в основу техники «Взгляд из будущего».
Способы представления себя
Существует два способа представить себя: ассоциированный и диссоциированный.
- Ассоциированное представление: Представление себя изнутри, включая ощущения тела, за исключением головы. Вызывает те же сигналы в нервной системе, что и реальное действие, что приводит к идеомоторной реакции: расширению сосудов, увеличению кровотока и росту нервной ткани. Этот метод используется спортсменами и артистами.
- Диссоциированное представление: Представление себя со стороны, как будто наблюдая за собой в кино. Моторных сигналов не возникает.
Практическое применение
Техника «Взгляд из будущего» включает три этапа:
- Представление будущего: Диссоциированное представление себя через пять лет, живущего в желаемом будущем. Наблюдение за жизнью, отношениями и деятельностью.
- Ассоциированное проживание: «Вхождение» в образ, проживание его изнутри. «Тест-драйв» будущей жизни.
- Рассказ себе в прошлом: «Возвращение» в прошлое и рассказ себе о действиях, предпринятых для достижения желаемого будущего. Это аналогично предварительной разведке маршрута альпинистом перед восхождением.
Время для практики
Рекомендуется выполнять технику перед сном, примерно в 9:30, когда вырабатывается мелатонин. Мозг в это время наиболее восприимчив к обработке информации и планированию. Ночной сон способствует обработке информации и поиску путей достижения цели. На следующий день мозг будет подталкивать к достижению желаемого.
Регулярное выполнение техники может изменить жизнь. Она помогает проработать сценарии достижения мечты, распределить ресурсы и привлечь необходимые внешние факторы для воплощения желаемого.