Токсичные люди — это те, кто отравляет окружающее пространство и психику других. Они могут незаметно разрушать отношения, вызывать депрессию и чувство бессилия, при этом внешне сохраняя видимость доброжелательности. В данной статье мы разберём 10 ключевых признаков токсичности, правила общения с такими людьми и, для полноты картины, модель, позволяющую, при необходимости, стать токсичным.
10 Признаков Токсичного Человека
- Позиция жертвы: Вечный пессимизм, поиск виновных в своих неудачах. Цель – вызвать у вас чувство вины и заставить спасать их.
- Обидчивость: Готовность обидеться по любому поводу, даже несуществующему. Цель – вызвать у вас чувство вины и заставить искупать вину.
- Вечный негатив: Абсолютно все всегда плохо, было плохо и будет плохо. Цель – постоянно удерживать вас в состоянии тревоги и печали.
- Постоянное обвинение и критика: Неудовлетворенность всем и всеми, постоянная критика. Цель – снизить вашу самооценку и сделать вами проще управлять.
- Зависть: Раздражение и плохое настроение, когда у других все хорошо. Цель – вызвать у вас чувство стыда за собственные успехи.
- Сплетни: Постоянное обсуждение других людей в негативном ключе. Цель – ухудшить ваши отношения с окружающими, используя принцип «разделяй и властвуй».
- Вранье и дезинформация: Искажение информации, откровенная ложь, манипулирование фактами. Цель – внести раздор в отношения между людьми.
- Излишняя драматизация: Максимальное преувеличение эмоций. Цель – манипулировать вами, используя ваши эмоции.
- Постоянная правота: Убежденность в собственной непогрешимости. Цель – вызвать у вас чувство бессилия и смирения.
- Перекладывание ответственности: Всегда виноваты другие, никогда – они сами. Цель – избежать ответственности за свои действия.
Как Общаться с Токсичными Людьми
- Не говорите им, что они неправы. Это только усугубит ситуацию.
- Минимизируйте контакты. Ограничьте время общения, будьте вежливы, но заняты.
- Не делитесь личной информацией. Любая информация будет использована против вас.
- Не обсуждайте третьих лиц. Это может быть использовано для манипуляций.
Примеры нейтральных ответов на провокации: «Мне это неинтересно», «Прости, я сейчас занят», «Зачем ты мне это рассказываешь?». Избегайте эмоциональных реакций.
Модель «Токсичный Крест»: Как Стать Токсичным
Эта модель использует техники манипуляции, чтобы сделать человека токсичным. Она включает в себя четыре этапа:
- Подстройка и вербовка: Вызывайте доверие, проявляйте интерес к собеседнику, узнавайте его ценности.
- Перемещение в будущее (тревога): Вызывайте тревогу, используя «а вдруг?» сценарии.
- Перемещение в прошлое (вина и стыд): Напоминайте о прошлых неудачах, вызывая чувство вины и стыда.
- Погружение в бессилие и подчинение высшим силам: Убеждайте человека в своей беспомощности и зависимости от внешних сил.
Это создаёт «токсичный крест»: плохое будущее, вина за прошлое, бессилие в настоящем и подчинение высшим силам.
Как Избежать Токсичности
Чтобы избавиться от токсичных влияний и токсичных мыслей, следует сосредоточиться на настоящем моменте, осознать свои силы и ресурсы, сосредоточиться на своих целях и вдохновляться позитивными вещами. Важно помнить, что вы – хозяин своей жизни, и ваши мысли определяют ваше состояние.