В традиционном представлении работа и отдых противопоставляются. Однако простой отдых, например, лежание на пляже, может вызывать усталость. Гораздо эффективнее сочетание отдыха и увлечения. Полное погружение в любимое дело позволяет работать долго без чувства усталости. Это характерно для художников, предпринимателей, артистов и всех, кто полностью отдаётся своему делу. В таких случаях вопрос лени не возникает. «Лень» — это сигнал организма о несоответствии деятельности интересам и смыслам человека.
Лень как симптом
Распространённое заблуждение — придание лени сакрального статуса и убеждённость в невозможности с ней бороться. Однако борьба — это неправильный подход. Попытки борьбы ведут к неудаче. Аналогия: во время тренировки морских котиков тест на выживание не проходят те, кто активно сопротивляется воде, а те, кто спокойно всплывает за воздухом и снова погружается. Борьба с ленью — это поиск причины, а не симптомов. Лень — сигнал о необходимости перемен.
Внешняя мотивация
Необходимость в английском языке для бизнеса стала причиной того, что обучение английскому стало успешным. Это пример вынужденной мотивации, когда необходимость диктует условия. Обучение ведётся не «про запас», а для достижения цели. Только 3% людей способны мотивировать себя без внешней необходимости. Остальным нужна внешняя мотивация, например, ситуация, требующая немедленного действия («пожар»), или же мотивация, связанная с желаемым будущим.
Разум и инстинкты
Утренняя пробежка — выгодное решение, даже при отсутствии желания. Способность преодолевать инстинкты и выбирать более выгодное решение — свойство разумного человека. Этот навык формируется преимущественно до 12 лет. Речь не о полном подавлении инстинктов, а об управлении ими. Отсутствие этого навыка снижает эффективность принимаемых решений.
Развитие навыка управления инстинктами
У детей этот навык формируется не прямым воздействием, а путём создания среды, в которой ребёнок сталкивается с разнообразными ситуациями, учится преодолевать трудности и принимать решения. Это достигается многообразием событий, общением с разными людьми и поощрением самостоятельности.
Что делать взрослым?
Если навык не сформировался в детстве, во взрослом возрасте необходимы наставники и ролевые модели. Главное — начать действовать, сделать первый шаг. Не нужно долго раздумывать, нужно действовать последовательно, шаг за шагом. Маленькие шаги позволят набрать темп и избавиться от лишних размышлений. Мы используем лишь 10-20% своих возможностей, а чувство комфорта — обманчиво. Существует другой уровень жизни, и нужно изменить свой подход к жизни, в первую очередь к себе.