Социофобия – это не просто затворничество, приносящее кому-то удовольствие. Это спектр тревожных расстройств, состояние, при котором людям плохо от отсутствия контакта с другими. Мы, как люди, не можем существовать без общества, нам важны социальные связи. Однако социофобия делает взаимодействие с людьми невероятно сложным и болезненным.
Что такое социофобия?
Всё, что содержит в своём названии приставку «фобия», относится к спектру тревожных расстройств (или, как их ещё называют, невротических). Важно отличать социофобию от социопатии. Социопатия – это более сложное расстройство личности, затрагивающее личностные изменения на глубоком уровне. Социофобия же, прежде всего, проявляется в страхе и тревоге. Это страх перед взаимодействием с другими людьми, несмотря на сильное желание этого взаимодействия.
В случае социофобии, взаимодействие один на один может быть ещё как-то терпимо. Но когда речь идёт о группе людей или эмоционально сложных ситуациях (знакомства, публичные выступления и т.д.), человек испытывает ужас, парализующий его способность к взаимодействию. Это схоже с аэрофобией (страх полётов) или арахнофобией (страх пауков): невозможность преодолеть страх и вступить в контакт.
Причины развития социофобии
Часто корни социофобии лежат в детстве. Дети, подвергавшиеся физическому или психологическому насилию, буллингу, публичному унижению (например, со стороны учителей), могут впоследствии развивать социофобию. Травмирующий опыт настолько глубоко врезается в память, что человек всячески избегает ситуаций, которые могут его повторить. Это может проявляться в избегании публичных выступлений, вечеринок, знакомств, всего того, где существует риск стать объектом насмешек или критики. Негативный опыт общения с противоположным полом, родительское давление – все это может стать катализатором развития социофобии.
Диагностика и лечение социофобии
Для выявления социофобии можно пройти тест Лейбовица (точное название теста будет указано ниже). Важно оценить, насколько сильно страх социальных коммуникаций влияет на качество вашей жизни. Важно отличать социофобию от обычной тревожности в новых компаниях или перед публичными выступлениями. Если тревога настолько сильна, что вы избегаете любых ситуаций, где рискуете быть замеченным, – это повод обратиться к специалисту.
Сильные физиологические реакции (покраснение, побледнение, головокружение) – ещё один тревожный сигнал.
При признаках социофобии необходимо обратиться к медицинскому психотерапевту или психиатру. Медикаментозная поддержка (антидепрессанты) может помочь снять остроту ощущений, но основная работа проводится в процессе психотерапии. Психотерапевт поможет проанализировать сложные социальные ситуации, найти новые способы взаимодействия и реакции, и постепенно сформировать новый опыт социального взаимодействия. Это может включать постепенные шаги, например, знакомство с новыми людьми, выступления перед небольшой аудиторией, получение обратной связи от знакомых.
Социофобия – это серьёзное расстройство, но оно излечимо. Важно помнить, что социофобы – это не «смешные людишки», сидящие дома и наслаждающиеся уединением. Это люди, страдающие от отсутствия контакта, хотя и желающие этого контакта. Не стесняйтесь просить помощи. Существует множество специалистов, готовых оказать поддержку и помочь справиться с этим расстройством. Главное – признать проблему и начать действовать.