Любовная зависимость – распространенная проблема. Многие из нас знают, что отношения разрушительны, что их нет и не будет, но все равно не можем забыть объект привязанности. Его образ постоянно в голове, и мы снова и снова возвращаемся к этим токсичным отношениям, загоняя себя в порочный круг. Это нездоровая привязанность, а не нормальные отношения. Важно понимать, почему это происходит.
Почему именно этот человек?
Прежде всего, нужно разобраться, почему именно этот человек так привлекателен. Вероятно, он похож на кого-то из ваших близких – маму, папу, бабушку или дедушку. Поймите, что именно в его образе вас привлекает, что он олицетворяет. Какие качества вы хотите «присвоить» себе, получить от него? Возможно, вы идеализируете его, приписывая ему невероятные, фантастические качества. Даже понимая его недостатки, вы всё равно цепляетесь за определённые черты характера, например: «Он такой простой, с ним легко и замечательно». Важно определить, какими способами он создаёт у вас это ощущение, какие ваши триггеры заставляют вас цепляться за этот образ.
Исключение триггеров
После того как вы выявили, на кого похож ваш объект привязанности и какие триггеры вас задевают, нужно постараться исключить эти триггеры из вашего взаимодействия. Не давайте поводов, которые запускают эти триггеры. А если они появились – остановитесь и помните, что это иллюзия, сказка, которую вы сами создаёте. Это не реальные отношения и не реальный человек.
Удовлетворение собственных потребностей
Если вы продолжаете хотеть вернуться к этим отношениям, вспомните о своих потребностях, которые вы пытаетесь удовлетворить таким странным способом. Это не только сексуальные потребности, а и потребность в безопасности, общении, любви, признании. Возможно, вы фантазируете о его общительности, о его широком круге общения, и вам самим не хватает этого. Или же вы чувствуете себя защищенно, зная, что он всегда поможет. Проанализируйте это. Научитесь удовлетворять эти потребности без него, ищите эти качества в других отношениях.
Распознавание истинных желаний
Ключевой момент в преодолении любовной зависимости – это умение распознавать свои истинные желания, понимать, какой волшебный образ вы создали, что запускает ваши триггеры и заставляет проецировать этот образ на другого человека. Это поможет вам выйти из этой зависимости. Для более глубокого понимания процесса, рекомендую изучить тему «любовных сценариев». Это поможет вам увидеть связи и зависимости, понять, как вы попадаете в такие отношения и на кого похож ваш партнёр, что на самом деле стоит за этим.