Просыпаясь, мы часто погружаемся в размышления о проблемах, хранящихся в мозге в виде воспоминаний и схем. Каждая проблема связана с определенным временем, местом и людьми. Начало дня часто сопровождается всплыванием прошлых событий, что приводит к умственной и эмоциональной связи с прошлым. Эти воспоминания активируют эмоции, порожденные прошлым опытом. Вспоминая проблемы, мы испытываем несчастье, грусть и боль. Наше состояние во многом определяется тем, как мы думаем и чувствуем, и это состояние проецируется на нашу повседневную жизнь. По большей части мы продолжаем создавать одну и ту же жизнь. Прошлое может стать предсказуемым будущим, если мы считаем, что наши мысли определяют судьбу и не можем мыслить шире собственных эмоций. В итоге, мы продолжаем воспроизводить один и тот же жизненный сценарий.
Автоматические Программы Поведения
Многие начинают день с проверки сообщений, почты и социальных сетей, публикуя селфи и посты. Они поддерживают связь со всем происходящим в жизни, продолжая привычные действия и поведение. Встают, идут в туалет, пьют кофе, принимают душ, одеваются и отправляются на работу по тому же маршруту, делают те же вещи, встречают тех же людей, нажимая на одни и те же эмоциональные кнопки. Жизнь превращается в рутину, становясь бессознательной программой. К 35 годам около 95% того, кто мы есть – это шаблоны поведения, эмоциональных реакций, подсознательных привычек, жестких установок, убеждений и представлений, работающих как компьютерные программы. Человек может осознавать, что лишь 5% его сознания представляют истинные желания – быть здоровым, счастливым и свободным, – однако его тело функционирует по другой программе.
Путь к Изменениям: Медитация и Осознанность
Как внести изменения? Необходимо выйти за пределы аналитического ума, отделяющего сознание от подсознания. В этом поможет медитация, позволяющая изменять мозговые волны и замедлять их активность. Правильная практика медитации откроет доступ к «операционной системе» человека, где можно внести действительно значимые изменения. Многие ждут кризиса, травмы, болезни или страшного диагноза, чтобы принять решение о необходимости перемен. Но зачем ждать? Изменения можно осуществлять как в состоянии боли и страдания, так и в состоянии радости и вдохновения. Большинство людей проводят 70% жизни в стрессе и выживании, ожидая худшего сценария, выбирая негативные варианты на основе прошлого опыта и страха. Повторяя определенные действия и эмоции, тело начинает реагировать автоматически, даже без сознательного участия, что может приводить к паническим атакам и зависимостям. Люди используют проблемы и эмоции, чтобы подтвердить свою ограниченность и почувствовать что-то. При желании изменить ситуацию, человек может вспомнить прошлые события и воспроизвести тот же химический процесс в теле и мозге, запуская одни и те же циклы и приводя к тому же эмоциональному состоянию. За всем этим стоит бессознательный разум. Думая о худшем сценарии, тело реагирует на него как на реальное событие, не различая вымысел от реальности. Люди ищут подтверждения своих эмоциональных состояний и часто не могут от них отказаться. Тело может быть сильнее разума, так как человек был так обусловлен.
Создание Будущего
Погружение в неизвестность может вызывать страх, вину, страдания из-за невозможности предсказать негативный исход. Однако, находиться в неизвестности может быть лучшим путем для создания будущего. Предсказание будущего – это его создание. Иногда мы можем извлечь больше пользы из незнания, чем из знания. Мы можем задуматься о желаемых мыслях и поведении, используя мысленное репетирование для достижения результатов. Представление желаемых действий может помочь установить нейронное «оборудование» в мозге, как будто желаемое событие уже произошло. Мозг не различает представление и реальность. Это позволяет перестроить мозг на будущее и подготовить его к желаемым событиям, а не оставаться связанным с прошлым. Внедряя желаемые действия в своих мыслях, мы создаем «программное обеспечение» и можем стать счастливее.
Причина и Следствие
Самое сложное – научить тело эмоционально принимать будущее как фактический опыт. Нельзя ждать успеха или богатства, чтобы почувствовать силу; любви – чтобы почувствовать счастье; полного исцеления – чтобы почувствовать облегчение. Ожидание чего-то внешнего – устаревшая модель причинно-следственных связей. Чувствуя желаемое внутри себя, мы обращаем внимание на причину и начинаем создавать реальность. В мире Ньютона люди живут в недостатке, ожидая, что что-то произойдет вне их зависимости от действий. Квантовая модель – это причина и следствие: чувствуя себя богатым и изобилующим, вы генерируете богатство; обретая силу и чувствуя ее, вы начинаете движение к успеху; чувствуя целостность, начинается исцеление и любовь к себе. Вы становитесь причиной и следствием с результатом. Жизнь в состоянии жертвы – это вера в то, что мысли и эмоции вызваны другими людьми, вещами или опытом. Изменяя мысли и чувства, мы становимся творцами своего мира.
Осознание Мыслей и Чувств
Большинство людей принимают свои мысли за истину. Одно из важнейших достижений – осознание того, что не обязательно считать свои мысли и чувства истиной. За день к нам приходит 60-70 тысяч мыслей, и 90% – это мысли из прошлого. Если мы верим, что мысли связаны с судьбой, жизнь не сильно изменится, так как одни и те же мысли приводят к одинаковым выборам, действиям и опыту, вызывая те же эмоции. Осознание этого позволяет стать более осознанным в процессах мышления, действий и чувств. Метапознание – это процесс познания себя. Чем больше осознанности в подсознательном состоянии ума и тела, тем меньше вероятность бессознательного поведения в течение дня. При медитации мы знакомимся со своими мыслями, поведением и эмоциями «старого я», уничтожая его, запуская и передавая новые мысли, переводя тело в новые эмоциональные состояния. Повторяя это достаточно раз, мы познаем себя лучше и избавляемся от эмоциональных блоков. Это как уход за садом: избавление от сорняков и создание благоприятной почвы для новых растений. Познавая себя, мы лучше понимаем других, особенно в некомфортных ситуациях. В таких ситуациях запускается программа, заставляющая нас не хотеть быть в настоящем моменте. Без видения будущего жизнь становится предсказуемой, и мы остаемся в прошлом. Просыпаясь без видения будущего, мы видим тех же людей, те же места, делаем те же вещи. Мы перестаем создавать свою реальность.
Контроль над Мыслями и Эмоциями
Личная реальность влияет на ее создание, и окружение контролирует то, что мы думаем и чувствуем подсознательно. Каждый человек, вещь, место и опыт создают нейронные связи в мозге. Некоторые используют начальника, чтобы подтвердить свои суждения; другие ищут врага, чтобы подтвердить зависимость; третьи – друзей, чтобы подтвердить привязанность к страданиям. Они нуждаются во внешнем мире, чтобы что-то почувствовать. Изменения – это больше, чем окружающая среда. Медитация – инструмент для отключения от внешней среды и уменьшения стимуляции мозга. Просто сядьте, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Мягкая музыка в наушниках еще больше уменьшит сенсорную информацию. Вы можете наклонить тело и сказать ему повиноваться. Тогда вы не будете есть, нюхать, бодрствовать и чувствовать что-либо. Наши мысли определяют нас. Когда тело желает вернуться к эмоциональному прошлому, мы осознаем, что внимание сосредоточено на той эмоции, куда мы его направили. Мы направляем энергию в прошлое, выкачивая ее из настоящего. Осознав это, мы можем вернуть тело в настоящий момент и сфокусировать внимание на текущей ситуации. Когда мы осознаем, что тело жаждет определенных эмоций, мы можем вернуть его в настоящий момент и сказать, что оно больше не является разумом, а мы – это разум. Мы укрепляем свою волю и становимся сильнее привычных программ. Повторяя это, это станет легким. Мы освобождаемся от эмоций, удерживающих нас в прошлом, переходя от материи к энергии. Этот процесс изучен на сканировании мозга, и мы можем предсказывать его результаты.