Если вы думаете, что это не про вас, что вы герой из героических кинолент — поздравляю, вы живёте в мире розовых единорогов. На самом деле, просто так не получится избежать манипуляций. Нет простого ответа. Манипулятор — это человек, который хорошо вас знает и понимает, на какие уловки вы поддаётесь. Поэтому сразу отказаться от манипуляций невозможно.
Отделиться от источника зависимости
Нужно для начала отделиться от манипулятора. Манипулятор подобен наркотику: он оказывает влияние, которому вы не можете сопротивляться. Это как у наркомана: «Как только увижу наркотики, не могу с собой справиться, принимаю». Или алкоголик: «Как только в компании оказываются, предлагают выпить, не могу отказаться». Точно так же и с манипулятором: единственный способ — на время отделиться от источника зависимости. Это необходимо, чтобы привести себя в норму и понять, на какие эмоции манипулируют.
Понимание эмоциональных потребностей
Манипуляторы играют на ваших эмоциях: тревога, страх, одиночество, жадность, скука, любовь, желание, секс, страсть — чем угодно. Даже интерес: «Завтра расскажу…» — это тоже манипуляция. После того, как вы отделились от манипулятора, нужно понять ваши слабые места, ваши незакрытые потребности. Манипулятор играет именно на них. Если вы голодны, то за кусок хлеба продадите всё, даже родину. Вы не верите? 99% людей в условиях сильного голода так поступят. Важно понимать: у вас есть острая потребность в чём-то, и манипулятор это знает и использует. Поэтому нужно отделиться, понять свою эмоциональную потребность и самостоятельно её закрыть. Только тогда вы перестанете поддаваться на манипуляции.
Пример манипуляции и её преодоление
Например, женщина думает: «Мне 35 лет, двое детей, никто замуж не возьмёт». Её потребности — страх одиночества и желание близких отношений. Манипулятор легко может сказать: «Милая, давай секс, потому что больше никого у тебя не будет, кроме меня. Я могу всё: вешать кредиты, изменять, не появляться, врать, даже бить, но ты боишься одиночества, и поэтому я буду тебя держать».
Как только вы отделились от манипулятора и поработали над своей самооценкой и уверенностью в себе, решили свою потребность, такие манипуляции перестают работать. «Тебе 35, двое детей, не выйдешь замуж?» — а вот примеры женщин, которые вышли замуж и в 45, и в 48 лет, даже с детьми-инвалидами. Не говорите, что в 35 лет, даже с детьми, приложив усилия, вы не найдёте пару.
В заключение можно сказать, что понимание своих эмоциональных потребностей и временное отделение от манипулятора — ключи к защите от манипуляций. Работа над собой, повышение самооценки и уверенности в себе — это лучший способ избежать подобных ситуаций.