Чувства вины и стыда – сложные переживания, с которыми мы сталкиваемся в жизни: на работе, в отношениях с близкими и даже в одиночестве. Часто мы испытываем их независимо от мнения окружающих. Этот текст посвящен разбору этих чувств и способам работы с ними. 7 сентября (вечером, ориентировочно в 20:15) состоится вебинар, посвященный более глубокому изучению этой темы.
Чем отличается чувство вины от чувства стыда?
Ключевое отличие заключается в объекте переживания. Чувство вины связано с нашим поведением, с тем, что мы сделали или сказали. Мы понимаем, что совершили неправильный поступок, причинили кому-то вред и хотим исправить ситуацию. Стыд же сосредоточен на нашей личности, на наших качествах, эмоциях, телесности – аспектах, которые, как нам кажется, мы не можем изменить.
Вина: естественная и невротическая
Существует два основных вида вины:
- Естественная вина: возникает после совершения конкретного поступка с понятными последствиями. Мы понимаем, что сделали неправильно, осознаём последствия и можем предпринять шаги для исправления ситуации (например, разбить вазу и купить новую). Эта вина помогает нам адаптироваться к социальным нормам.
- Невротическая вина: бесконечное чувство вины за всё подряд, без конкретных причин и способов искупления. Мы не можем определить, что именно мы сделали неправильно, и как исправить ситуацию. Это чувство часто формируется в детстве под влиянием родителей или окружающих, создавая ощущение априорной вины за всё.
Стыд: социальная конструкция и личная ловушка
Стыд – это в значительной степени социально обусловленное чувство. Он имеет регулятивную функцию в обществе, но также может быть связан с огромным количеством аспектов нашей жизни:
- Телесность: стыд за физические особенности (запах, внешность и т.д.).
- Естественные эмоции: стыд за проявление эмоций (слезы, гнев, радость).
- Несоответствие идеалам: стыд за несоответствие собственным или навязанным извне представлениям о том, какими мы должны быть.
Основная сложность работы со стыдом – его глубокое проникновение в нашу психику. Избавление от него может вызывать страх, гнев или другие сильные эмоции, которые ранее подавлялись. Стыд можно рассматривать как некую «пробку», препятствующую естественному проявлению себя.
Работа с виной и стыдом
Вебинар будет посвящён практической работе с чувствами вины и стыда. Цель – научиться понимать, когда и почему эти чувства возникают, и как с ними справляться, чтобы они не мешали жить полной жизнью. Мы будем использовать практические упражнения для проработки этих эмоций.
Приглашение на вебинар
Приглашаем всех желающих на вебинар 7 сентября. Мы будем разбирать практические примеры и отвечать на ваши вопросы. Ждём вас!