Любовь – это то, к чему я стремилась всю жизнь. Детство, школа, буллинг, неудачные отношения – всё это было поиском любви. Даже разрушительные отношения были попыткой её найти. Работа с психотерапевтом помогла понять, что нынешние отношения – результат многолетней работы над собой и изучения темы любви и отношений.
Не все чувства – любовь
Любовь всегда взаимна и приносит удовлетворение и исцеление. Отсутствие этого сигнализирует о проблемах. Например, сексуальный перенос на терапевта – это яркий пример сильных чувств, не являющихся любовью. Это было проецированием желания понимания и теплоты, игнорирование других аспектов личности. Часто мы склонны к расщеплению, видим лишь желаемое, игнорируя реальность. То же самое происходит в отношениях, где мы игнорируем обесценивание, обвинения и даже насилие, цепляясь лишь за приятные моменты.
Любовь и отношения – разные вещи
Любовь – это чувство, а отношения – это взаимодействие. Возможна любовь без отношений, и отношения без любви. Идеальный вариант – их совпадение. Любовь издалека не означает наличие отношений.
Понимание этой разницы позволяет сделать выбор: следовать чувствам и строить отношения или работать со своими чувствами и выбирать что-то другое. Вы сильнее своих чувств, любовь не гарантирует успешных отношений. Часто мы романтизируем отношения, не замечая трудностей, страхов и боли из прошлого.
В современном мире легко заводить новые знакомства, но трудно углубиться в отношения, довериться и отдаться. Это требует эмоционального труда, самопознания и познания другого человека без идеализации. Важно преодолеть паттерны «ты должен» или «любовь нужно заслужить», чтобы достичь эмоциональной близости и любви.
Отношения – это совместная жизнь, договорённости и учёт желаний друг друга.
Ограниченность ответственности другого человека
Даже любимый человек не обязан быть контейнером для всех ваших эмоций. Важно перерабатывать свои чувства, а не перекладывать их на другого человека. Другой человек может давать поддержку и любовь, но у него тоже есть свои пределы. Ожидание от другого человека обработки всех ваших эмоций ведёт к накоплению напряжения.
Например, случай, когда был разбит стакан и сожжено полотенце, показал важность переработки эмоций перед обсуждением ситуации с партнёром. Это позволило лучше понять друг друга. Важно говорить о своих чувствах, а не устраивать скандалы. Это про уважение к другому человеку и бережное отношение к вашим отношениям. Перерабатывайте свои чувства, не сливайте их – это ваш опыт, а другой человек – поддержка, а не психотерапевт.
В любви много благодарности и уважения к проявлениям другого человека. Вы принимаете его таким, какой он есть, и помогаете ему проживать сложные моменты.
Видеть любовь в раздражении
История о паре, где женщина делала бутерброды раздражённому мужчине, иллюстрирует умение видеть любовь даже в раздражении. Понимание, что раздражение – это проявление уязвимости, и поддержка партнёра – это проявление любви. Это не обязанность, а подарок, который создаёт ценность в отношениях.
Любовь исцеляет, позволяет расти, сталкиваться с болью и травмами и одновременно их исцелять. Это прекрасное чувство, открывающее новый мир. Работа над умением любить – это бесконечный процесс.