Почему одни достигают успеха, а другие остаются неудачниками, несмотря на усилия? Почему тщательное планирование иногда приводит к противоположному результату? Книга Максвелла Мольца «Психокибернетика», написанная в 1960 году, до сих пор актуальна и отвечает на эти вопросы. В каждом из нас заложены механизмы успеха и неудач.
Механизм самовоспроизводящихся образов
Рассмотрим пример Вани, постоянно получающего плохие оценки. Несмотря на попытки исправить ситуацию, он возвращается к прежним результатам, смиряясь с ролью неудачника. Каждая двойка укрепляет его убеждение в собственной несостоятельности. Мольц объясняет это тем, что разум создает собирательный образ личности, основанный на повторяющихся сценариях и поступках. Чем чаще повторяется сценарий, тем сильнее закрепляется образ. Ваня, постоянно получая плохие оценки, создал и отождествил себя с образом «двоечника».
Многие говорят: «Мне это не дано», «У меня ужасная память», «Я безнадежно плох в спорте». Вместо «я потерпел неудачу», они говорят «я неудачник». Это ложное представление о себе, постоянно подтверждающееся.
Влияние подсознания и воображения
Мольц утверждает, что подсознание активируется внутренними установками. Программируя себя на успех, вы направляете разум к достижению цели. Негативный образ запускает механизм неудач. Подсознание способно изменять реальность с помощью воображения. Эксперимент с погружением руки в ледяную воду (визуализация) показал, что нервная система реагирует на воображаемые переживания как на реальные.
История майора Джеймса Несмета, проведшего 7 лет в тюрьме, иллюстрирует силу воображения. Чтобы не сойти с ума, он визуализировал себя на поле для гольфа. После освобождения, несмотря на плохое физическое состояние, он сыграл блестящую игру, набрав 74 очка.
Перепрограммирование: упражнение
Предлагается следующее упражнение:
- Расслабление: Сядьте удобно и представьте, как ваши конечности наливаются бетоном, становятся тяжелыми. Затем представьте обратное – легкость, невесомость, парение.
- Создание нового образа: В состоянии расслабления создайте новый образ себя. Если вы застенчивы, представьте себя непринужденно общающимся с людьми. Визуализируйте желаемые ситуации в мельчайших подробностях, ощущая положительные эмоции.
Физическое расслабление – важный этап. Излишние усилия мешают достижению цели. Позвольте событиям происходить естественно. Творческий механизм лучше работает в состоянии покоя.
Три ключа к успеху и здоровью
- Почувствуйте себя победителем: Представьте ситуацию успеха (экзамен, собеседование) и проживите это чувство. Визуализация победы программирует мозг на успех.
- Исцелите разум: Физическое тело самовосстанавливается. Эмоциональные травмы оставляют «шрамы». Прощение – это дезинфекция раны, но не заживление. Полное исцеление зависит от вас. Необходимо отпустить обиду.
- Продлите молодость: История пациента мистера Рассела демонстрирует разрушительное воздействие страха. Его страх после неудачной пластической операции и негативные мысли ухудшили его здоровье. Положительные эмоции, в сочетании с действиями, способствуют здоровью и долголетию.